Você já deve saber que, dependendo do seu organismo, a tendência de engordar é constante e todo cuidado é pouco. Muitas vezes, é fácil esquecer que aquele temperinho a mais pode ser cruel, aumentando o inchaço e até deixando com mais vontade de comer. São pequenos detalhes que precisamos combater constantemente.
Se você não tem certeza se está fazendo tudo certo, confira 5 Erros na Cozinha que podem estar te fazendo engordar sem notar:
Queijo: sabe aquela macarronada que você gosta de salpicar queijo por cima? Então, se a massa já não tinha calorias suficientes, você torna o prato ainda mais pesado e sem motivo. Tudo bem que queijo ralado pode dar um toque a mais no sabor, porém, seu emagrecimento não precisa de mais um inimigo como esse.
Sobremesa: é natural querer comer um doce após as refeições, o que não pode é criar o hábito de preparar sobremesas que são bombas calóricas. Esqueça as tortas de chocolate e chantili e prepare saladas de fruta, mousses lights e outros pratos mais simples. Dessa forma, você não vai se sentir tentado a exagerar.
Carboidrato: você já preparou arroz com batata em casa? Ou fez nhoque e batata frita para a mesma refeição? Pode até ser gostoso, mas com muito mais carboidrato do que você deveria ingerir numa só fez. Tente fazer uma divisão melhor, com mais proteínas e saladas.
Beliscar: enquanto você prepara a refeição, você fica beliscando os ingredientes? Muitas vezes a gente nem percebe, mas acaba consumindo 100, 150 calorias apenas durante a preparação dos alimentos. Vá devagar e preste atenção no quanto você está comendo fora das refeições.
Sal: grande tragédia das refeições, o excesso de sal é cruel para a saúde e para o emagrecimento. Priorize os temperos naturais, salsinha, cebolinha, entre outros e deixe o sabor mais apurado e menos salgado.
Pode não parecer, mas mudar pequenos hábitos pode ser essencial para dar aquela acelerada no seu emagrecimento. Ou, pelo menos para evitar que você continue engordando sem saber porque. Quanto mais atenta você conseguir ficar com suas refeições, mais fácil será emagrecer e se acostumar à nova rotina.
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